Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație

Efectele exerciţiilor pot fi producătoare de alcalinitate sau de aciditate în organism. Este înţelept să orientezi corpul spre o stare de aciditate ridicată prin exerciţii fizice doar dacă acesta este deja într-o condiţie relativ bună. Este binecunoscut printre fiziologi că după efort fizic muşchii vor obosi direct proporţional cu cât de mult acid lactic produc într-o situaţie anume. Nu este nicio diferenţă între această reacţie în cazul unui atlet sănătos şi în cel al unui non-atlet. O persoană nu trebuie să alerge o milă pentru a simţi efectul subproduselor formatoare de aciditate.

A face mişcare cu ajutorul unei activităţi aerobice bune până aproape de punctul epuizării creează un răspuns alcalin din cauza creşterii oxigenării. Dacă trecem de acel punct, corpul eliberează aciditatea depozitată în exces. O persoană care este slabă şi excesiv de acidă ar trebui să înceapă cu exerciţii uşoare şi să nu forţeze până la epuizare. Acest lucru produce un răspuns uşor acidifiant, dar nu va crea prea multe deşeuri incomode de acid lactic. Creşteţi treptat cu acest regim, adăugând câte un pic mai mult în fiecare zi.

Oboseala generalizată, slăbiciunea şi indispoziţia sunt rezultatele unui corp excesiv de acid

Aceste deşeuri acide se adună de-a lungul anilor de prea multe alimente acidifiante, absorbţie proastă a stomacului, lipsă de apă, constipaţie. Când aciditatea a ajuns la un nivel care provoacă slăbiciune şi oboseală pe termen lung, corpul este pe drumul către o boală mai serioasă. Durerile şi suferinţele generalizate, deseori diagnosticate greşit drept artrită şi fibroză nu sunt altceva decât acumulări acide prezente în organism.

Dacă descoperiţi că aţi ajuns la supraextenuare prin exerciţiu fizic, vă recomand următoarele:

1) Menţineţi o dietă 100% formatoare de alcalinitate cel puţin pentru următoarele două mese. Folosiţi legume sau fructe crude ori transformate în suc. (Nu le amestecaţi). Spre final oferim o listă cu cele mai importante alimente alcaline.

2) Asiguraţi-vă că beţi cel puțin un fel de băutură cu clorofilă.

3) Dizolvaţi într-o baie fierbinte, două sau trei pahare de săruri Epsom şi ¼ de pahar de bicarbonat de sodiu. Staţi în apă 20-30 de minute înainte de culcare.

4) Somnul este un simţ, la fel de important pentru viaţă precum văzul, gustul, mirosul sau auzul. În timpul perioadei de somn, multe subproduse acide provocate de supraextenuare sunt procesate şi eliminate din corp prin respiraţie profundă şi transpiraţie. Această perioadă de refacere este producătoare de alcalinitate prin natura ei. Este recomandat un somn de 15-60 de minute după prânz. Pe noapte, sunt potrivite şapte până la opt ore .

Orice exerciţiu alegeţi, fiţi consecvent

Mersul vioi este cel mai bun exerciţiu, urmează înotul, apoi mersul pe bicicletă. Sunt bune şi alte activităţi aerobice precum tenisul, racquetball-ul* , ridicări de greutăţi, ski şi sporturi pe traseu.

Sporturile precum skiatul la vale, paraşutismul, boxul etc., sunt adesea producătoare de aciditate din cauza stresului la care este supusă mintea pentru ca trupul să se protejeze singur de accidentări. Nu trebuie descurajată practicarea acestor sporturi, ci doar avute în vedere efectele lor asupra echilibrului alcalin-acid.

O dată ce corpul s-a obişnuit cu exerciţiul, îl cere pentru că pune în mişcare toate organele şi glandele. Funcţiile hormonale şi digestive sunt sporite. Echilibrul alcalin-acid corespunzător este atunci refăcut.

Alimente alcaline

Ca o concluzie, este bine să reținem faptul că din păcate, toate deşeurile care nu sunt eliminate când ar trebui sunt reabsorbite din colon în ficat şi puse din nou în circulaţie. Ele sunt depuse mai apoi în ţesuturi. Iar aceste reziduuri din ţesuturi sunt cele care determină boala sau sănătatea!

(Informații preluate din cartea Dieta Alcalină, Dr. Theodore Baroody)

*Formă de joc de tenis, fie în interior, în faţa unui perete, fie pe un teren de tenis. Se foloseşte o rachetă cu bot turtit şi o minge de plastic goală în interior. (n.t.)

Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație by AIMGROUP is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.