Strategii de respirație pentru a gestiona eficient anxietatea Poate părea ciudat să folosești respirația pentru a gestiona anxietatea, dar există un motiv întemeiat care explică… Read More »STRATEGII DE RESPIRAȚIE pentru a gestiona eficient anxietatea
Când te lovește anxietatea, poate fi ceva îngrozitor. Panica și gândurile înspăimântătoare, la care se adaugă simptomele fizice, te pot face să crezi că ai… Read More » Cum să lupți împotriva anxietății fără medicamente: 10 strategii care te ajută să îți păstrezi calmul
Un studiu publicat recent în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a arătat că, prin cultivarea gândirii pozitive și a unei stări de bine, în general,… Read More »Gândirea pozitivă poate îmbunătăți activitatea inimii
Puțini vorbim deschis despre ele și tot mai puțini cerem ajutor de specialitate când ne dau viața peste cap. Este vorba despre coșmaruri! În general,… Read More »Cum să scapi de coșmaruri și să ai un somn liniștit
Intestinul şi bacteriile care îl protejează – microbiota, în termeni recenţi, flora intestinală, în termeni consacraţi – sunt una din ”sursele” tulburărilor anxioase şi depresive.… Read More »Psihomicrobiotica dezvăluie legătura dintre tulburările psihice şi flora intestinală
Cu toții știm că primele luni din an au un efect miraculos asupra noastră și ne dau sentimentul unei noi șanse, al unei schimbări care… Read More »Cum să combați cele mai comune 5 obiceiuri care te împiedică să obții ce îți dorești
Te ia pe nepregătite: stomacul ţi se strânge ca un ghem, simţi un fior în plexul solar, nu mai poţi respira, ai palpitaţii, transpiri… Psihoterapeuţii… Read More »7 tehnici terapeutice pentru controlul angoasei
În societatea de astăzi, tot mai multe persoane suferă de afecţiuni precum depresia sau anxietatea, însă foarte mulţi se plâng şi de ineficienţa planului de… Read More »8 motive ascunse pentru care poți suferi de depresie sau anxietate
Câteva studii recente bazate pe scanarea creierului au arătat cum căscatul induce o activitate neuronală unică. Aceasta produce efecte uimitoare atât în organism,… Read More »10 motive esențiale să caști